忍不住对孩子发火的，请看这里

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最近，一篇《妈妈们，不是你脾气差，而是你太累了》的文章火爆微信朋友圈，引起了很多家长的共鸣。妈妈们为了孩子起早贪黑，忙前忙后，劳心劳神。但很多时候， 对着孩子发飙你是不是很在行呢？你把满腔怒气都发泄在这个小可怜身上，直到把孩子说得无地自容，自尊、信心皆失，你才痛快地打住。但看到孩子的泪水，你又心疼得不行。但自责并不能阻止你再次的发飙……遇到这种情况该怎么办？！

当发火已成为过去时，我们如何快速和孩子修复关系，降低甚至杜绝对孩子造成的伤害，保持良好的亲子关系，这才是最需要面对和解决的问题。本期亲子课堂我们请来了合肥市心理咨询师协会青少年组特约讲师胡君玲，她将从专业的角度为家长支招：对孩子发火后，如何快速修复关系。

其实许多时候，孩子的行为不是引起父母愤怒的真正原因。朝孩子发火甚至打孩子，有的是源于父母自己在外的负情绪，有的则是认为自己的教育方法没有效，觉得自己是失败的父母，因此感到恐惧、沮丧、内疚，内心无法承受这种情感。我们常说：最好的防守就是进攻，所以父母以发火来减轻自己内心复杂的情感。

家长对孩子发火后需要做到以下几点：

你要跟自己和好

父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。

家长往往一心一意“哄”孩子，却很少反思、了解自己，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。

反思当时的情绪状态

和孩子重修旧好前，首先自己先反思当时管教失控的原因是什么。是当时因为什么事情烦心而心情差？还是因为身体不舒服？还是因为一再说教很多次没有用，自己失去了耐心？

重新整理思绪

如果已经找到自己发脾气的原因，可以和孩子说明你发火的原因，接下来就是重新思考自己想要什么，以及可能的解决办法。比如：发现自己很介意孩子顶嘴，是因为孩子讲话的态度令人不舒服？还是不允许孩子有个人想法？我到底想要培养什么样的孩子？……这些问题都要考虑清楚，并与孩子分析如果下次遇到这样的问题，该如何处理。如果是孩子做错了事，需要清楚地向孩子指出错误，并引导孩子做出正确的行为。

安定自己的心情

下次再有类似事情发生，你可以采用冷处理的方法，比如你发现自己要发火时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己一些缓冲的时间；也可以在心里默念“冷静”数遍，整理一下自己的情绪……通常这样做之后，你的怒气就会消了一大半。

兔小宝：

冷静下来，搂着孩子，我首先会向他道歉，说妈妈不该发火，但是一定要和孩子说明我发火的原因，我家宝宝一般是边听我说边点头；然后我会请孩子自己说哪里做的不对，下次他要怎么做；最后我微笑，夸奖孩子改正后会更棒！然后我们拥抱，圆满地结束本次沟通。

李男丽：

我觉得对孩子发火，就这件事情本身来说，就是大人的不对，在伤害了孩子的同时，也给孩子做了坏的榜样。所以一旦意识到自己发火的不对，要立刻跟孩子道歉，说妈妈发火是不对的，发火不能解决问题。你跟孩子道歉后孩子一般会安静下来，或者孩子会大哭表示刚才他受的委屈，此时妈妈就让孩子趴在自己的肩膀哭一会，发泄好以后孩子安静下来的时候，妈妈可以跟孩子讨论下孩子不对的地方，可以跟孩子拉钩钩，互相保证以后一起改正错误。

许琳：

我认为对孩子发火后，一定要让自己先冷静下来，再跟孩子交流。如果孩子此时愿意交流，一定要听孩子表达完自己的意思。如果是孩子受到了委屈，要立即向孩子认错，安抚孩子；如果确实是孩子想法或者行动上的错误，要和颜悦色以实例和事例来引导，比如告诉他，如果妈妈这样做或者是小伙伴们这样对你，你愿意吗？尽量去沟通，让孩子意识到自己的问题，但不必一定要孩子立即表态改正，毕竟沟通是个持续的过程，记着孩子的问题，持续地加以引导即可，如果孩子言行上有改观，应及时给予鼓励。如果孩子当时不愿意沟通，那也不必强迫，给孩子点冷静的时间，过后再去沟通。小孩子是非观念很简单，所以大人错了要及时道歉，没有记仇的孩子，相对来说，亲子关系的修复速度还是比较快的。

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