产后康复重塑“辣妈”

一个幸福的家庭，因宝宝的出生而变得完整。此时，妈妈却面临新一轮健康问题——子宫收缩、恶露排出、卵巢修复、体形恢复等机体复原。爱，真要付出代价吗？市妇幼保健院妇女保健科的梁玲主任表示，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜、体态的优雅，更重要的是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。

42天围产检查妈咪宝贝都需要

很多准妈妈生产后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知，如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性的终身健康。梁主任对广大准妈妈发出倡议，42天的围产检查，不仅能给予产妇及时的身心支持及健康指导，帮助产妇学会自我护理，还能巩固家庭成员护理婴儿的知识，科学地协助他们解决新生儿成长过程中可能出现的问题，达到产后母乳喂养成功和围产期母婴安康的效果。

梁主任告诉记者，产后42天的检查属于围产检查的范围，这时的检查是针对孕妇和宝宝两个人的检查。除了一般的体检项目，重点是妇科检查、腹部检查和乳房检查，了解妈妈是不是患有妇科疾病、子宫复位情况、盆腔器官恢复情况；剖宫产妈妈还要注意腹部刀口愈合得好不好、乳房有没有异常问题。要知道，产后身体恢复不理想，会给妈妈带来很多后患。同时产后42天的围产检查也是宝宝出生后的首次体检，既包括常规的身长、体重、头围、心肺听诊检查，也包括运动及神经系统检查。此外，医生还会对产妇进行哺乳指导、产后避孕指导、妈妈营养指导，如果有任何关于宝宝和自身的健康问题，妈妈都可以在这次体检过程中请教医生。梁主任还特别提醒新妈妈们，产后42天的围产检查务必和家人同行，因为产后42天是妈妈和宝宝共同的检查，很多检查需要办理手续，有家人陪同前往会方便许多。

产后康复变“被动等待”为“主动康复”

分娩不是女性任务的结束，相反更艰巨的挑战才刚刚开始。如果没有健康的身体，如何喂养宝宝？如何在产后做更健康更快乐的妈妈？梁主任介绍说，产后6个月内是最佳的黄金修复时期，通过医疗和维养的手段，从女性生殖系统、胸腺系统、泌尿系统、形体修复、心理抚慰等方面进行科学干预，大多数的妈妈可恢复到产前状态，甚至更好。一旦错过，便有可能留下终身遗憾。她告诉记者，产后修复概念在大城市比较普及。“芜湖妈妈对产后修复认识仍较为薄弱，绝大多数对具体如何运用科学专业产后修复方式，仍是一知半解。”她说，“据了解，我们院自今年2月推行产后康复治疗以来,已经给将近100名产妇做了治疗。”4月29日上午，记者在市妇幼保健院看到，梁主任正在给新妈妈崔女士做产后康复。只见梁主任把几个圆圆的垫子放在她的小腹部、腰部及乳房上。躺着的崔女士看起来轻松、愉悦，状态极好。其实崔女士前几天才刚刚生了二胎宝宝，她希望通过科学的产后康复项目预防各种产后并发症的发生。“崔女士产后立即做这项治疗可以促进乳汁分泌、产后形体恢复和产后康复。”梁主任说。

产后综合治疗仪，主要包括妇女产后子宫复旧、催乳、乳腺疏通、产后尿潴留、性和谐调整，产后腹部、臀部、大小腿形体恢复，乳房塑形等产后康复项目，使妇女产后身体尽快恢复到产前状态，能让产后疲劳迅速恢复，加强子宫收缩，减少出血；促进盆底血液循环，改善肠胀气、便秘，大大减少尿潴留及妇科病的发病率，同时帮助产妇建立主动康复理念。

剖宫产照样可能影响盆底功能

6月初，张女士就休完产假要上班了，上班前她有一个烦恼必须解决：那就是每当她大笑或者打喷嚏时就会控制不住尿裤子。其实，出现张女士这种问题的女性不在少数，有的人认为“出现这种情况很正常”，有的人非常烦恼却不知道去哪里接受规范化治疗。

为什么女性生了孩子容易患尿失禁呢？梁主任解释说，女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成，它像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持性生活的快感、排尿、排便等多项生理功能。

“建议女性在产后42天到医院接受盆底功能检测，如果盆底功能恢复不佳的话，可以尽早进行康复治疗。但并不是只有产后42天的女性才可以做检测，所有生育过的女性建议都做盆底功能检测，以了解自己盆底损伤的程度，预防尿失禁的发生，越早干预，康复效果越好。”梁主任说。还有很多女性误认为，只有顺产会有盆底的损伤，其实剖宫产也一样会损伤盆底，只是程度较轻。实际上，盆底功能被影响从妊娠期就已经开始了。因为重力的缘故，盆底的承重在不断增加，肌肉就会松弛、拉伤。她告诉记者，在临床上，她见过有的孕妇怀孕6个月就开始尿裤子了。

形体恢复要在医生指导下进行

梁主任认为，女性在生产完小孩后，第一个重要的改变是形体上的改变，比如，产后女性的腹部和臀部都会发生很大的变化，“产后腹部臃肿，如果不进行很好的恢复，有的产妇一年后都难以恢复，形成悬垂腹和大腹便便的状态。”梁主任说。由于内分泌的改变，胎儿在子宫内生长发育及分娩，对女性臀部及腿部都有一定的影响。如果产后恢复不好，容易造成臀部的宽大、下垂，从而影响女性美观。另外，产后腿部可能会变得无力、肥大、水肿，并可能伴有皮肤麻木，怕风，凉后有时疼痛，有时抽痛、瘙痒等症状。”

有不少产妇认为，形体上的恢复可以通过自己的一些锻炼完成，比如瑜珈、健身房运动等等。但梁主任认为，“生产后身体的各个方面，都发生了很大的变化，究竟自己的身体恢复得如何，需要进行一些专业的检查，因此，最好的办法还是在医生的指导下进行。”她说，“我们是从医学的角度出发，针对产妇身体变化的特点，并且采用专业的医学仪器进行调节，选择科学的食谱等方式，来帮助产妇恢复，因此，和自己进行恢复、请外面的教练进行恢复完全不同。”

选择产后康复机构有讲究

许多新晋妈妈都对自己的身材越来越关心，身材火辣作为辣妈的首要标准，也是许多妈妈产后的首要目标之一，但是在产后新妈妈都会遭受乳房下垂、身材走样、妊娠纹的困扰，产后恢复越来越重要。民间不少美容纤体机构和健身俱乐部纷纷打出产后康复的宣传牌来吸引这些“新妈妈”们。“1个月减10斤”、“30天告别游泳圈”的口号比比皆是，而一个疗程下来费用动辄上千元。

梁主任告诉记者，产后瘦身确实是现代年轻妈妈最关心的问题之一。但是，与普通的瘦身美容不同，产后的女性由于身体的特殊原因，并不建议过早、过度的减肥。此外，她强调，产后减肥塑身是一项专业技能，产妇应该到具有医疗资质的机构进行专业的评估，通过检测进行体质评估，而不是盲目减肥。目前产后减肥市场鱼龙混杂，一些不合理、不规范的瘦身项目不但达不到产后恢复的效果，还有可能适得其反，影响身体健康，甚至对一些哺乳妈妈而言，可能会影响孩子的身体发育，这样的问题屡见不鲜。

梁主任还提醒，对作坊式小店要谨慎选择。产后康复和一般美容美体不一样，因为产妇的身体和普通时期相比发生了很多变化，尤其是哺乳期的女性，她的瘦身是需要专业人士来帮助的，否则不但影响产妇身体，还会影响宝宝的健康。

□本刊记者  彭璐/文

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