爱她，就给她健康

晚报记者 陈代容

三八节是女性朋友的节日。美丽是每个女人的梦想，健康是每个女人的追求。女性自身更应该重视生理、心理方面的健康问题，提高健康意识和自我保健能力。昨（7）日，记者采访了宜宾市第一人民医院妇科专家常冬梅，为广大女性朋友的健康防护支招。

■ 走出误区 勿因害羞拒绝妇检

“女性健康的最大误区就是没有真正关注自己。”具有10多年妇产科临床经验的副主任医师常冬梅痛心地说，不少女性朋友认为自己没有症状就没有妇科疾病，更有甚者终身都不进行体检，其实正规的体检能够预防很大一部分妇科疾病。

让她记忆最深的是，曾经有个更年期女性，因为月经不规则，量少，但是又不想绝经，所以自行滥用雌激素长达2年半时间，最后因为不规则的阴道流血才到医院就诊，被确诊为子宫内膜癌。手术治疗给她带来极大的身体创伤和心灵痛苦。“由此说明，我们不能自己根据自己情况，网上搜索一些资料就给自己用药了，那是对自己极端的不负责任。”常冬梅说。

常冬梅说，随着女性知识的提高和互联网的发达，越来越多的知识女性喜欢自以为是地给自己诊断治疗，结果往往造成追悔莫及的后果。当出现症状时，很多女性更倾向于上网按图索骥，判断身体什么地方出了问题，而不是直接去看医生，这是在拿健康冒险。

■ 育龄女性 做好经期护理至关重要

对于育龄期的女性来说，首先要做好月经期的防护。

据常冬梅介绍，许多女性遭受妇科疾病的威胁常常与女性月经期抵抗力下降有关。由于私处是一个相对闷热的环境，因此容易导致大量致病细菌的繁殖，导致各类阴道炎的发生。那么月经期间女性要做好哪些防护呢？

首先禁忌冷水，忌饮酒和冷饮料，忌食生冷瓜果和酸辣食物。

其次，女性在经期要注意自身及其周围环境的清洁卫生，勤换内裤和床单被褥。注意防止疲劳，避免过分剧烈活动。忌同房，经期性生活是导致女性阴道炎发生的一个常见病因，应严格避免。

女性经期应学会正确的局部清洗方法，不要经常使用各种阴道洗液，防止其破坏阴道内正常菌群环境而诱发阴道炎症。清洗阴道要尽量使用清水，在清洗过程中不要将手指或毛巾伸入阴道，防止细菌入侵而引发阴道内感染。另外，在选择阴道洗液时，要选择偏酸性洗液，千万不要选择碱性洗液清洗。

■ 妇科炎症 女性健康的杀手

女人很容易就受到妇科疾病的困扰，妇科炎症是女性的健康杀手之一。

据介绍，妇科炎症包括三大类：内源性感染、医源性感染和性传播感染。 内源性感染是指在正常情况下，存在于生殖道内（例如阴道）的微生物由于某些因素的影响过度生长，打破了原有的菌群平衡，从而出现感染的症状。平时常见的霉菌性阴道炎和细菌性阴道炎就属于这一类感染。医源性感染是指由于不卫生的，或消毒不严的医疗操作过程引起的感染，例如消毒不严的上环取环、人工流产等引起的子宫内膜炎盆腔炎等。性传播感染是指通过性行为传播引起的感染，淋病尖锐湿疣梅毒等都属于这一类疾病。由此可见，生殖道感染不一定都和性接触有关。

如何预防妇科炎症，常医生指出，首先要做好同房前的卫生。其次要注意保持自己私密处的干燥，最好的办法就是勤换内裤。从医学角度讲，具有良好透气宽松的棉质内裤比时下流行的紧身内裤和瘦身内裤好得多。

另外，一定要做好避孕工作，减少怀孕的机会，避免人工流产时器械对生殖道造成的感染和伤害。

“有些女性感觉自己有炎症，往往自行到药店去买一些清洗液自行清洗，殊不知一些错误的清洗，反而雪上加霜。”常医生提醒：切记避免不正确的外阴清洗，若发生炎症一定要到正规医疗机构就医。

■ 中老年女性 健康保健至关重要

美国医学专家一项研究表明，女人的年龄一旦以四字开头，就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。

对于围绝经期及绝经期妇女该如何做好健康防护，常医生指出，绝经对于女性来说是正常的生理过程，由机体细胞的衰老、内分泌的改变引起，这是一个必经阶段。围绝经期是指妇女从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至绝经一年内的时期。此期由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，因而约有2/3的妇女不能通过神经内分泌的自我调整达到新的平衡，而出现一系列性激素减少所致的围绝经期综合征。

常医生提醒，围绝经期妇女体内雌激素水平降低引起内分泌紊乱导致心理障碍，主要表现为情绪不稳定，易激惹、失眠、焦虑、抑郁及性障碍。随着机体的逐步适应，内分泌环境重新建立平衡，这些心理反应逐步消失。围绝经妇女从心理上认识到绝经是妇女生命中的自然现象，积极参加文娱和体育活动，自我放松，始终保持积极、乐观向上的情绪。在这个时期加强身体锻炼，坚持多做有氧运动，参加舒缓的文娱活动等。比如宜宾目前很时兴的坝坝舞、爬翠屏山等活动，可以促进热能消耗，增加机体代谢，提高心血管系统和呼吸系统的功能，调节消化系统的功能，延缓骨质疏松症的发生。在平时，做到合理安排生活，劳逸结合，每天要早睡早起，保证7-8小时睡眠，按时起床及午睡。

常医生指出，围绝经妇女雌激素分泌逐渐减少，性功能及兴趣下降、阴道干涩、性交困难。丈夫对妻子要多关怀和体贴，努力维系和谐稳定的夫妻感情。

常医生提醒，围绝经期是妇科肿瘤的好发年龄，如生殖系统常见的子宫颈癌、子宫内膜癌。应定期体检，做到有病早诊断、早治疗。每年一次全身体检，每半年到一年做一次妇科健康检查。尤其是出现围绝经期月经失调和绝经后出血，要及时就诊。

爱要大声说出来

李永贵（忠仁律师事务所律师）：亲爱的老婆，你陪我春去秋来十余载，花开花落、雁去雁归，儿子从十月怀胎、呀呀学语到书声阵阵。曾经的花季少女，岁月让你的美颜不再，生活琐事让你常掂心间。愿你如花似玉，甜蜜久存于心田。三八节来临，让我大声说句，我爱你！

蔡勇（网媒工作者） ：母爱，是孩子出生时的阵痛，是我耳旁不停的叮咛，是那一缕缕青丝白发……三八节到了，我首先想到了我的母亲。妈妈，祝您节日快乐！您含辛菇苦将我抚养大。如今，儿子已长大成人，你就不用再牵挂我惦记我，您的快乐就是儿子的幸福。您放心，儿子一定会努力工作，好好地报答你的养育之恩。同时也祝天下所有的母亲开心，节日快乐！

陈曾红（宜宾卓惠贸易有限公司负责人）：十六年的风雨相伴，十六年的不离不弃，十六年的粗茶淡饭，十六年的始终如一。如果一定要给爱情设定一个期限，我希望这个期限是：永远！在这个属于你的节日里，我只想真诚地说一声，亲爱的老婆，你辛苦了，祝你节日快乐！

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